środa, 22 listopad 2017 10:29

Spis treści

Emocje z odcieni jesieni

Nieproszony gość
Smutek to zawsze nieproszony gość. A przecież on przyszedł, by powiedzieć o czymś ważnym. Skłania, by się zatrzymać, uważnie przyjrzeć temu, co się dzieje – pisze Agnieszka Chrzanowska.

Pogoda na smutek
O smutku jako sposobie na wyciszenie się opowiada Milena Karlińska-Nehrebecka.

Moc łez
Co musi się wydarzyć, by płacz stał się lekarstwem, wyjaśnia Joachim Marschall.

Stłamszeni codziennością
Raphaëlle Giordano opowiada o atakującej nas epidemii rutyny.

Powroty przeszłości
Nostalgia podnosi samoocenę, poczucie sensu życia, motywuje do pracy nad sobą, pomaga czerpać energię z przeszłości – przekonuje Piotr Żak.


DEPRESJA

Gdy światło nie rozjaśnia, a świat nie ma barw
O depresji przejmująco pisze Artur Cedro.

Nie każdy smutek to depresja
Artur Cedro wyjaśnia, jak je rozróżnić.

Męskie leki na podły nastrój
Jak pomóc mężczyźnie, który się zmaga z depresją, podpowiada Chris Athanasiadis.


ZMIENIAMY NASTROJE

Uwaga na myśliciela
Jak zaradzić przygnębiającym powracającym myślom – wyjaśnia Matthew Della Porta.

Jesteś tym, co myślisz
Diane J. Schiano radzi,  jak odpędzić negatywne myśli i nie wpaść w pułapkę „to mi się nie uda”.

Jak uniknąć czarnowidztwa
...i śmiało podejmować decyzje, pisze Matthew Della Porta.

Uśmiech z talerza
Beata Rachowiecka proponuje diety, które mogą wpłynąć na poprawę nastroju.

Hormonalny rollercoaster
Jak hormony płciowe oddziałują na zachowania i jak sobie z tym można radzić – Maria Gaj.


NIEOCZYWISTE TERAPIE

Jak leczyć bolejące dusze?
Christian Wolf powątpiewa, że w regulowaniu nastrojów i leczeniu depresji kluczową rolę ma farmakologia.

Sezonowe oświecenie
Michael Terman opowiada o leczeniu sezonowej depresji światłem – fototerapii.

Efekt dziurawca i siła botoksu
Sposoby na depresję Normana E. Rosenthala.

Zdrowa bezsenność
Christoph Nissen i Marion Kuhn opisują terapię depresji bezsennością.