wtorek, 13 marzec 2018 10:53

Spis treści

SEN NASZ POWSZEDNI

Utracony rytm nocy
Jakie są konsekwencje niedospania oraz jak samemu przywrócić rytm dnia i nocy – wyjaśnia Adam Wichniak.

Życie ze snu
Co dzieje się w mózgu, gdy śpimy – zdradza Piotr Markiewicz.

ROLA SNU

Klinika odnowy biologicznej
Aleksander Perski przekonuje, że nie ma lepszego lekarstwa niż zdrowy, regularny sen.

Ranek mądrzejszy od wieczora
Małgorzata Hołda o znaczeniu snu dla naszej pamięci.

Przenikające się światy
Jak sen wpływa na jawę, a jawa na sen – opisuje Maria Gaj.


SENNE MARZENIA I KOSZMARY

Odmienne stany świadomości
Allan Hobson wyjaśnia genezę marzeń sennych.

Lista sennych przebojów
Ian Wallace interpretuje popularne sny.

Nocne uniesienia
Sny erotyczne – skąd się biorą, co oznaczają i jaką pełnią rolę? Przegląd badań przygotowany przez Marię Gaj.

Uśpieni mordercy
O niesamowitych formach sennej aktywności opowiada Piotr Markiewicz.


NIEDOSYPIANIE I BEZSENNOŚĆ

Wyrwani z objęć Morfeusza
Kai Spiegelhalder i Dieter Riemann sprawdzają, co się dzieje w mózgu osoby cierpiącej na bezsenność.

Niebieski złodziej snu
Niebieskie światło to obecnie jedna z najpowszechniejszych przyczyn bezsenności. Jak ograniczyć jego wpływ podpowiada Maria Gaj.

Kiedy tabletki mogą zaszkodzić?
Rüdiger Holzbach przestrzega przed uzależnieniem od farmaceutyków, które mają nam poprawić sen.

Choroby, które spędzają sen z powiek
Anna Kołodziejska demaskuje schorzenia duszy i ciała, które zaburzają nasz sen.


PROJEKT DOBRY SEN

Co nieco na dobranoc
Właściwą dietę dla dobrego snu sugeruje Beata Rachowiecka.

Triki spod poduszki
Jak zorganizować sypialnię, podpowiada Beata Rachowiecka.

Jak się dobrze ułożyć
Na lewym boku czy na prawym, a może na brzuchu? W jakiej pozycji spać, wyjaśnia Anna Kołodziejska.

Zaplanowane marzenia i wyśnione wyniki
Irene Habich podpowiada, jak możemy świadomie zawiadywać snami.