czwartek, 17 listopad 2016 13:03

Najnowsza "Psychologia dziś" już w sprzedaży

Współczesny świat daje nam wiele możliwości wymiany myśli, idei, zwykłego powiedzenia innym o tym, co nas boli. Tymczasem coraz trudniej jest nam się zwyczajnie zrozumieć i… porozumieć. Najnowszy numer "Psychologii dziś" w całości poświęcony jest komunikacji. Magazyn dostępny w dobrych punktach sprzedaży oraz na www.sklep.charaktery.eu

 

Sitcomy pokazują rzeczywistość w krzywym zwierciadle, ale jego bohaterowie mają całkiem ludzkie, nieodrealnione bolączki. „Nie musisz palić. Papierosy Cię nie kontrolują. Jesteś silną, pewną siebie kobietą" – to fragment hipnotyzującego nagrania z kasety, którą wręczyła Rachel Chandlerowi w jednym z odcinków kultowego serialu „Przyjaciele" („Friends").

Niestety Rachel nie wiedziała, że to kaseta nagrana z myślą o kobietach tkwiących w nikotynowym nałogu. Przyjaciel włączył sobie kasetę do snu... i czy stał się silną, pewną siebie kobietą?

Słuchanie kaset hipnotyzujących, nawet nagrań relaksacyjnych z szumem morza czy śpiewem ptaków, to jedna z metod autohipnozy, która pomaga nie tylko się odprężyć czy zrelaksować, ale także zwiększyć pewność siebie, uwierzyć w swoją siłę i możliwości, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Na stronie Polskiej Akademii Rozwoju Osobistego możemy przeczytać, że nagrania relaksacyjne mogą wspierać także walkę z fobiami, odchudzanie się czy rozwijać zdolności personalne.

Oczywiście nie możemy oczekiwać, że już po jednym seansie pozbędziemy się naszych lęków, które zostaną starte łatwo gąbką jak napisy kredą z tablicy. Trening wymaga regularności i powinien być powtarzany.

Pewność siebie można trenować nie tylko poprzez słuchanie motywujących kaset, czytanie poradników i wykonywanie zalecanych w nich ćwiczeń, a także regularną pracę nad innymi metodami autohipnozy.

Treningi asertywności i pewności siebie oferują także... kursy samoobrony WenDo, czyli samoobrony psychicznej. 

czwartek, 17 listopad 2016 12:58

Kurs wzajemnego zrozumienia

W czasach, gdy tak wiele mamy możliwości wymiany myśli, idei, zwykłego powiedzenia innym, co nas dręczy, co przeszkadza, co zwyczajnie boli – coraz trudniej jest nam się wzajemnie zrozumieć i... porozumieć. Dlaczego?

„Mieszkańcy całej ziemi mieli jedną mowę, czyli jednakowe słowa. (...) Rzekli: «Chodźcie, zbudujemy sobie miasto i wieżę, której wierzchołek będzie sięgał nieba, i w ten sposób uczynimy sobie znak, abyśmy się nie rozproszyli po całej ziemi». A Pan zstąpił z nieba, by zobaczyć to miasto i wieżę, które budowali ludzie, i rzekł: «Są oni jednym ludem i wszyscy mają jedną mowę, i to jest przyczyną, że zaczęli budować. A zatem w przyszłości nic nie będzie dla nich niemożliwe, cokolwiek zamierzą uczynić. Zejdźmy więc i pomieszajmy tam ich język, aby jeden nie rozumiał drugiego!»”. W ten sposób Pan rozproszył ich stamtąd po całej powierzchni ziemi, i tak nie dokończyli budowy tego miasta”.

Tak głosi starotestamentowa Księga Rodzaju. Według niej mamy pomieszane języki. Wola Stwórcy odebrała nam możliwość porozumienia i zjednoczenia się. Za nic nie możemy się dogadać: zamiast tego wciąż się podejrzewamy, kłócimy, obrażamy. Choć znamy języki innych narodów – nie rozumiemy ich przedstawicieli. Choć znamy słowa i gramatykę języka rodzimego – nie potrafimy pojąć, czego chcą od nas bliscy w domu, znajomi w biurze, obcy na ulicy. Jesteśmy razem – a rozproszeni. W grupie – a samotni i wyalienowani.

Psychologowie od lat badają ten fenomen. Szukają barier, przyczyn nieporozumień, ale i czegoś, co nasze pomieszane języki łączy, co nas spaja. „Przez 10 lat nasz zespół podróżował po świecie, ucząc się różnych języków i «podsłuchując» rozmowy. Analiza zebranych danych pokazała, że ludzki język ma strukturę, która przekracza gramatykę oraz wychodzi poza słowa, których używamy, i kolejność, w jakiej zestawiamy rzeczowniki i czasowniki. Konwersacyjna «infrastruktura» jest taka sama we wszystkich kulturach – znajdujemy ją wszędzie, od pól ryżowych w Laosie po islandzkie fiordy” – piszą Mark Dingemanse i Nick J. Enfield w artykule „Język światowy, czyli co nam zostało z wieży Babel” (s. 6). I wyliczają komponenty tej „infrastruktury”, które są identyczne dla wszystkich ludzi na ziemi. Podobny wydźwięk ma artykuł Piotra Markiewicza „Głowa przetwarza słowa” (s. 14). Autor krok po kroku przedstawia wspólne nam wszystkim zasady, na jakich mowa wykluwa się w naszym umyśle.

W kolejnych tekstach pokazujemy problemy komunikacyjne i sposoby ich pokonywania. „Podstawową barierą jest to, że często nie chcemy słyszeć niczego poza tym, co sami myślimy. Odmienne zdanie mogłoby wywołać trudny do zniesienia dysonans i musielibyśmy zmienić coś w naszym sposobie myślenia. Wolimy tego uniknąć, dlatego nie zadajemy pytań, tylko prowadzimy niekończący się monolog albo nie słuchamy odpowiedzi” – pisze Martyna Goryniak („Rozmawiać, by rozumieć – i kogoś, i siebie”, s. 20). Jolanta Sokół-Jedlińska („Słuchanie całym sobą”, s. 34) jako lekarstwo na tę przypadłość proponuje naukę empatycznego słuchania. A Ewa Mażul („Konflikt, który buduje”, s. 28) radzi, żeby z naszych rozmów wyeliminować agresję i jej elementy, by wcielać się – zgodnie z założeniami metody „porozumienia bez przemocy” Marshalla Rosenberga – nie w szakala, a w żyrafę. Bo – jak piszą Christine L. Porath i Amir Erez w artykule „Wirus grubiaństwa” (s. 44) – „nawet jedna nieuprzejma uwaga może wywołać agresywne myśli i zachowania. Grubiaństwo jest jak wirus – rozprzestrzenia się błyskawicznie i szkodzi nam: obniża efektywność, kreatywność i osłabia zdolności poznawcze”.

W tym zeszycie znajdziecie wiele wskazówek, które pomogą Wam skutecznie przekazać innym rzeczy dla Was ważne i zrozumieć to, co oni chcą Wam powiedzieć. Warto je sobie przyswoić i stosować – dzięki temu to, co dotąd wydawało się niemożliwe, może stać się osiągalne. Warto wziąć kurs na wzajemne zrozumienie.

DARIUSZ RYŃ jest dyrektorem i redaktorem naczelnym projektów specjalnych i interaktywnych w Wydawnictwie Charaktery.

czwartek, 17 listopad 2016 12:49

Spis treści

NIEPISANE ZASADY

Język światowy, czyli co nam zostało z wieży Babel
O uniwersalnych zasadach języka, obowiązujących we wszystkich kulturach, opowiadają Mark Dingemanse i Nick J. Enfield.

Głowa przetwarza słowa
Skomplikowany mechanizm, dzięki któremu myśl przeradza się w słowo, objaśnia Piotr Markiewicz.


JAK SIĘ DOBRZE ROZUMIEĆ
Rozmawiać, by zrozumieć – i kogoś, i siebie
Jak to robić – radzi Martyna Goryniak.

Konflikt, który buduje
Ewa Mażul opisuje metodę porozumienia bez przemocy i radzi, by wcielać się w żyrafę.

Słuchanie całym sobą
Jolanta Sokół-Jedlińska zdradza sekrety empatycznego słuchania.

Bariery komunikacyjne
Pokazujemy najczęstsze powody, dla których „nie idzie się dogadać” i sposoby na to, by jednak to zrobić.

Autentycznie asertywni
Co to właściwie oznacza – wyjaśnia Martyna Goryniak.

Wirus grubiaństwa
Christine L. Porath i Amir Erez przestrzegają przed epidemią chamstwa.

UPS!... czyli efekt gafy
Jak dochodzi do przejęzyczeń, opisuje Anna Gielas.


CO ZDRADZA CIAŁO
9 faktów o komunikacji niewerbalnej
Najnowsze badania dotyczące mowy ciała relacjonują Anna Gojowsky i Anna Gielas.

Co mówisz, jak stoisz czy siedzisz
Wiesław Sikorski analizuje niewymowne komunikaty, które przez cały czas wysyłamy.

Oblicza rumieńca
Komu i dlaczego najbardziej dokucza czerwienienie się – pisze Ray Crozier.


ROZDROŻA KOMUNIKACJI
Kłamstwo wpisane w naturę
Dan Ariely opisuje anatomię kłamstwa.

19 oznak prawdy
Przedstawiamy stosowane przez profesjonalistów wskaźniki wiarygodności wypowiedzi.

Jak się nie dać omotać
Porady, które mogą być pomocne w rozpoznaniu manipulacji i obronie przed manipulatorami.

Powiedz mi, jaki jestem
Dariusz Doliński o etykietowaniu – skutecznej technice wpływu społecznego.